LO QUE HAS DE SABER SOBRE LA MOVILIDAD ARTICULAR ES:

• No es lo mismo que flexibilidad.
• Es la capacidad de movimiento de tus articulaciones.
• Fundamental trabajarla como calentamiento antes de la actividad física.
• Imprescindible para cualquier tipo de entrenamiento.
• Necesaria para las actividades de la vida diaria.
• Una buena salud de movimiento de tus articulaciones evita lesiones y roturas.

Nuestro cuerpo está todo conectado hasta el punto de que cuando una parte de nuestro cuerpo se debilita, esa debilidad es compensada con otras estructuras de nuestro cuerpo, causando dolores, contracturas, sobrecargas e incluso asimetrías estructurales.

Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, nuestros huesos, articulaciones y músculos han de ir en sintonía, han de ser fuertes y flexibles y con un buen rango de movimiento que nos permita adaptarnos a cualquier circunstancia.

Lamentablemente, la sociedad moderna nos ha hecho la vida tan cómoda y fácil, que nuestro cuerpo se ha debilitado, ha adquirido malas posturas debido al excesivo uso de las tecnologías, el sedentarismo, la pereza, la inactividad, las largas jornadas de trabajo o estudio, todo ello genera una pérdida de densidad ósea, fuerza y movilidad que desencadenan lesiones y problemas estructurales mayores.

Los ejercicios de movilidad deberian formar parte de la rutina diaria porque activan la capacidad de movimiento, evitan lesiones, ayudan en la circulacion de la sangre, mejoran el desplazamiento de los tejidos de conexion y reducen el riesgo de padecer artrosis.-

Entrena movilidad, no te hagas mayor antes de tiempo.